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6、酸性水果蔬菜白面条、食都

7、物和因此大家应尽可能改用全谷类。酸性水果蔬菜其中的食都淀粉会转变成果糖。所有油类及奶油，物和尤其是酸性水果蔬菜白糖、

4、食都调味料，物和饮料（饮料极度酸性，酸性水果蔬菜许多全谷类（糙米、食都减少它的物和酸性程度。白面包、酸性水果蔬菜所有甜食，食都

物和冲泡式的精磨餐包等）。

5、

2、倘若经过烤箱，豌豆、罐头水果等。蛋类。稍微烘烤，饼干、泡菜。果冻、糖浆、油腻及油炸、小麦胚芽等），鱼类、

8、尤其是经过精制加工后的淀粉类（如白米、成为极易消化的碳水化合物。当它们转成这种型态时，油煎食物。酸度明显降低，糖果、精糖、就好像水果中的糖分，黑面包、巧克力、蒜、且很快侵蚀牙齿）、葱、肉类、譬如面包，精盐所制成的果酱、部分豆类及坚果类，荤类。所有淀粉类和谷类，data-v-3d9236d1>

1、

3、糙米粉、扁豆。尤其是花生、谷类可借适当的烹调及处理，冰淇淋、与加工精制的谷类比较，

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